各位拉萨小学鸡娃爸妈们、六年级小战士们、还有偷偷帮娃查资料的班主任老师们，集合啦！

你知道吗？最近我为了找“2026年拉萨小考体育标准”，差点把西藏教育厅官网翻出包浆！结果——搜遍全网，连个“2026”带“小考”的官方红头文件影子都没见着！不是我手速慢，是压根没发布啊！（默默擦汗，顺便给自己的搜索引擎能力打了个D级评分😅）

其实啊，拉萨小学六年级这场“毕业体能大考”，根本不是啥神秘黑盒考试！它就是——
✅ 小学版《国家学生体质健康标准》PLUS本地实践版！
✅ 拉萨市不搞年度更新，不发专属日历，不整花活儿，主打一个“稳如老狗”！
✅ 目前唯一靠谱、新鲜、带公章味儿的依据，是2024年悄悄上线的《小学六年级毕业生体育测试细则》——它没写“有效期至2025”，也没说“明年作废”，那咱就默认：它还在岗！还在发光！还在为孩子们的仰卧起坐计数！✨

来！上硬菜——三大项目，人称“拉萨小学体测铁三角”👇
🔹 50米跑：不是百米飞人大战，是“起跑像被踩尾巴的猫，冲刺像赶不上校车的你”！男生良好线：8.1秒（快过你妈喊你吃饭的速度）；及格线：8.5秒（刚好够你冲进教室假装刚到）。
🔹 立定跳远：双脚一蹬，腾空一秒，落地三秒内完成“我是青蛙还是袋鼠”的灵魂自问。良好：2.33米（≈3个课桌长度）；及格：2.05米（≈2个半你同桌的身高）。
🔹 仰卧起坐：1分钟！肘碰膝！肩胛贴垫！不是躺着刷短视频，是真·腹肌召唤术！良好：39个（相当于边做边默背完半首《将进酒》）；及格：28个（做完刚好够喘口气，再补一句：“妈，我饿了。”）

总分咋算？别慌！公式超接地气：
👉 三科平均分 × 70% ＋ 平时表现 × 30%
（没错！体育老师看你平时有没有认真做操、排队有没有偷懒，真的会算分！）
等级？A/B/C/D，不是爱情分级，是努力分级！A是“体测锦鲤”，D是“建议寒假报个跳绳体验班”。

为啥没有“2026专属版”？真相扎心又真实：
❌ 小学体测不是全区统考，是学校自己拿尺子量、拿秒表掐、拿本子记；
❌ 所有带“2026”的体育文件，全是中考、高考、教师招聘在抢C位；
❌ 教育局官网最新动态：正在组织广场舞进校园试点……哦不，是全民健身活动！（手动狗头）

所以结论来了——
2026年拉萨六年级体测，照旧！还是那仨项目！还是那套标准！连评分表都没换壁纸！
努力不一定秒变刘翔，但放弃一定跑不过你家楼下那只流浪猫！

最后灵魂一问：要不要我立刻肝一张“拉萨小考 vs 西藏中考体育”对比表？让你一眼看清——
为啥你娃现在跳远，三年后可能要选篮球or游泳？
（小声：我已经在备好咖啡，就等你一句“要！”☕💥）