各位小升初宝爸宝妈们，是不是一提到"小升初"这仨字就头大得像个地球仪呀？别慌别慌，今天给咱唠唠这训练营的作息表，保准让你家娃学得明明白白，玩得开开心心，身体还倍儿棒！

咱这时间表啊，就跟搭积木似的，学习、休息、撒欢儿一个都不能少，具体还得看你家娃是去搞学科冲刺，还是综合能力提升，反正灵活调整，别死机就成！

首先，日常基础版作息，看好了您嘞！

早上6点50到7点半，那必须是起床洗漱加干饭时间！你知道吗，起床第一件事，温水伺候，咕嘟咕嘟喝下去，唤醒沉睡的身体。还有啊，早餐前刷牙，这可是保护咱小白牙的黄金法则，不然吃嘛嘛不香！

然后是8点半到10点半，这可是一天中的"黄金学习脑暴期"，脑子比刚擦过的玻璃还亮堂！数学、英语这些硬骨头，就得这时候啃，不然等脑子"欠费停机"了可就麻烦啦！

10点半一到，赶紧刹车！休息半小时，再来点水果，上午吃水果，营养吸收嗖嗖的，比开了二倍速还快！顺便伸伸胳膊踢踢腿，别让身体锈住了。

12点到下午2点，午餐加午休，这可是"充电时间"！午餐得多来点豆类这种高蛋白食物，给身体加满油。午休嘛，至少得30分钟，不然下午学习就跟蔫了的黄瓜似的，提不起精神！

下午2点半到4点，学科拓展或者刷题大战！那些小升初常掉坑的题，比如数学的代数几何大综合，就得这时候集中火力猛攻，把它们一个个都拿下！

4点到5点，运动时间到！什么游泳、慢跑，安排上！这时候运动，效率高到飞起，就像开了挂一样！

晚上7点到8点半，晚间学习或者答疑解惑。白天学了啥，咱复盘一下，有不懂的，赶紧在群里@老师，别把问题揣兜里过夜，不然它会"发酵"的！

9点到10点，洗漱加准备第二天的"战斗装备"。记住啦，9点半以后，手机平板这些"电子鸦片"就别碰了，不然大脑嗨起来，晚上就该数羊到天亮了！

除了这些基础操作，还有些特色活动和习惯培养，也得跟上潮流！

有的训练营会在7点半到8点搞晨练，顺便分享点成长心得，运动加心灵鸡汤，双管齐下，美滋滋！下午2点半到3点半，也可以看看书、练练书法，培养专注力，肚子里有墨水，走到哪儿都自信！

健康管理也很重要哦！下午4点来杯酸奶，血糖稳如老狗。晚餐后一小时，溜达溜达，别吃完饭就葛优躺，不然小肚腩就要找上门啦！

最后，敲黑板划重点了啊！

第一，睡眠！每天必须保证8.5到9小时，睡不够，第二天学习效率那就是"豆腐渣工程"，不堪一击！第二，灵活调整！如果是啥航海科技营这种高大上的，下午就搞点技能培训，晚上再来个主题晚会，嗨皮一下，团队凝聚力up up！第三，提前适应初中节奏！固定时间写作业，自己收拾东西，别到了初中还像个小迷糊，那就尴尬了！

总的来说，这时间表就是要让娃学得高效，玩得开心，身体棒棒！核心秘诀就是：劳逸结合，习惯优先！怎么样，是不是感觉心里有数了？赶紧给娃安排起来，向着初中，冲鸭！

小升初训练营的作息时间通常会根据训练营的具体安排和目标来制定，以确保学生们能够在紧张的学习过程中保持良好的身体状态和学习效率。以下是两个小升初训练营的作息时间表：

1. 2019小升初密训营作息时间表

   • 06:20-06:40：起床、晨跑、营养早餐、课前准备
   • 06:40-07:30：早自习精品小班互动课程
   • 07:30-07:50：集体早餐、简短休息、放松大脑
   • 08:00-9:50：第一节大课精品小班互动课程
   • 09:50-10:10：课间休息，简短休息放松大脑
   • 10:10-12:00：第二节大课精品小班互动课堂
   • 12:00-12:30：午餐，班主任组织营养午餐
   • 12:30-14:00：午休，中午休息一个半小时
   • 14:00-14:30：课前准备，准备下午上课内容
   • 14:30-17:30：数学精品课精品小班互动课程
   • 17:30-18:00：出门测课堂内容检测
   • 18:00-18:30：晚餐，班主任组织营养晚餐
   • 18:30-19:10：第一节自习，主讲教师答疑辅导
   • 19:10-19:20：课间休息，简短休息放松大脑
   • 19:20-20:00：第二节自习，主讲教师答疑辅导
   • 20:00-20:10：课间休息，简短休息放松大脑
   • 20:10-20:50：第三节自习，主讲教师答疑辅导
   • 20:50-21:30：洗漱休息，快速洗漱回寝休息

2. 另一个小升初训练营作息时间表

   • 上午：
     • 7:30-8:00：晨练，成长心得分享
     • 08:10-09:10：早餐，内务整理
     • 09:20-11:30：上午课程
   • 下午：
     • 12:00-14:10：午餐，午休
     • 14:20-17:00：下午课程
     • 17:30-18:30：晚餐，小休
   • 晚上：
     • 19:00-21:00：主题晚会
     • 21:00-22:00：洗漱，休息

这些作息时间表旨在帮助学生养成良好的生活习惯，提高学习效率，并在紧张的学习过程中保持身心健康。不同的训练营可能会有不同的安排，但总体来说，都会注重学生的全面发展和身心健康。