各位神兽饲养员们注意啦，暑假余额已严重不足，即将清零啦！你家的“小祖宗”是不是还在白天不起晚上不睡，抱着手机续命呢？别急，江苏省教育部门已经发来“收心令”，2026年全省中小学幼儿园秋季开学上课时间定在9月1日，咱们徐水区也跟着大部队走，同步开学！

说到开学，那可不是“嗖”一下就能切换模式的，得给娃们来个“温柔过渡”。不然开学第一天，一个个顶着黑眼圈跟熊猫似的，老师还以为进了动物园呢！所以啊，作息调整必须安排上。

第一招，“渐进式倒时差”。别想着开学前一天才让娃早睡，那简直是逼他们“修仙”变“养生”，身体肯定受不了！正确姿势是每天早睡早起15到30分钟，就跟咱们调闹钟似的，一点点来，给身体一个缓冲期，不然小心娃跟你急眼哦！

第二招，“睡前断网大作战”。睡前半小时，手机、平板、电脑，统统给我没收！那些bling bling的电子屏幕，简直就是睡眠杀手，比黑猫警长抓小偷还准，专门偷走娃的睡眠！可以让娃泡泡热水澡，或者用热水泡泡脚，再读本 boring 到能让人秒睡的书，保证一觉睡到大天亮，比吃了安眠药还管用，亲测有效！

最后，家里有小升初“准中学生”的家长们，注意啦！录取结果、报到流程这些头等大事，可千万别错过了。怎么获取信息呢？两条路走起来：一是瞪大眼睛关注当地教育局的官方通知，还有学校发的入学须知，那上面的信息比你对象的承诺还靠谱！二是直接打电话咨询毕业小学或者目标初中的招生办，问问清楚开学报到要带啥材料，有啥注意事项，别到时候手忙脚乱，跟无头苍蝇似的。

好了，该说的都说了，剩下的就看各位家长的“驯兽”本领啦！希望各位小神兽都能顺利“归笼”，开学快乐，学习进步，千万别让老师三天两头请家长哦！加油，你是最棒的（家长）！